女性如何知道自己排卵期是否排卵了呢，可以通过自身症状、测量体温、使用排卵试纸、B超监测、超声检测等方法知道卵子排出来了。

排卵期怎么知道自己排卵了

1、测量体温：女性卵子排出后，基础体温通常会上升0.3度-0.5度，可以通过基础体温检测来判断卵子是否排除。正常情况下，排卵前的体温在36.5℃左右，排卵时体温略有下降，排卵后体温升至37℃。通过观察基础体温，可以了解卵巢是否有排卵以及排卵期。

2、观察粘液：排卵期宫颈粘液分泌会增加，变得透明、稀薄，类似于蛋清状，这时候可能是排卵了。

3、使用排卵试纸：排卵试纸能检测女性体内激素水平的变化，排卵试纸一般会有两条线，其中一条为控制线，另一条为检测线，如果两条线同时存在，可能是排卵了。

4、雌激素检测：雌激素是卵巢分泌的激素，对卵泡发育和排卵有重要影响。在排卵期，雌激素水平会升高。通过检测血清中的雌激素浓度，可以了解排卵状况。

5、超声检测：排卵后，卵泡壁塌陷，周围形成黄体，超声检查可见黄体呈圆形或椭圆形低回声区。

患者在日常生活中可以进行适量的锻炼，如散步、瑜伽等。如有不适现象，建议及时到医院就诊，接受对症治疗。